A chegada de um filho ao mundo é uma das maiores mudanças que alguém pode ter na vida e conciliar essa nova tarefa de ser mãe é bem desafiador. Você ganha um filho para amar incondicionalmente pela vida toda e abre mão do tempo e disposição que tinha para satisfazer algumas de suas próprias vontades. Mas mesmo com toda doação, a maternidade é uma realização maravilhosa para as mulheres que desejam ser mães!
Porém, da descoberta da gravidez até o nascimento, é o seu corpo que passa por inúmeras mudanças e o acompanhamento médico durante esse processo é de suma importância. Veja algumas recomendações para que você tenha uma gravidez saudável e livre de complicações:
– Inicie o pré-natal assim que descobrir a gravidez. A consulta com obstetra e a realização dos exames necessários para a verificação da saúde da mãe e do bebê são fundamentais.
– Alimente-se adequadamente. A dieta equilibrada na fase gestacional, auxilia no correto desenvolvimento do bebê.
– Pratique exercícios físicos regularmente, mas com supervisão. É importante uma prática moderada, com pesos leves e atividades de baixo impacto.
– Não tome remédios sem a verificação do seu obstetra. Muitos medicamentos são contra indicados em caso de gravidez, uma vez que pode acabar afetando o desenvolvimento do bebê.
– Hidrate-se. A ingestão de água é muito importante para a manutenção da saúde durante a gestação. Além disso, ela auxilia na hidratação da pele, minimizando possíveis surgimentos de estrias.
Outra dica valiosa é o desenvolvimento de um Cronograma de Gravidez. Com ele, além de entender as transformações do seu corpo e do bebê, você também consegue se organizar no processo como um todo. E assim, fica mais fácil se atentar aos detalhes importantes e reservar um tempo a cada semana para distribuir as atividades e conferir se tudo está bem.
Ainda que a gestação seja conhecida por durar nove meses, a forma mais precisa para estipular a data de nascimento do bebê é pelo número de semanas.
A gravidez normalmente dura entre 37 e 41 semanas, ou seja, três trimestres a partir da fecundação do óvulo pelo espermatozoide. Essa divisão ajuda a mãe a entender quais as principais alterações pelas quais seu corpo e o feto irão passar.
Algumas futuras mamães acham o primeiro trimestre o mais desafiador, pois ele pode trazer alguns sintomas um pouco incômodos, como seios sensíveis, constipação, cólicas, sono, náusea e necessidade frequente de fazer xixi. Seu corpo está se adaptando para essa grande transformação.
No segundo trimestre, os enjoos matinais provavelmente já se foram e ainda não há desconforto físico de um barrigão e do peso extra do bebê. Poucos aspectos podem ser desconfortáveis, mas ainda assim podem existir. Os mais comuns no segundo trimestre são constipação, hemorroidas e dor no ligamento redondo do útero. É um momento especial de começar a visualizar o crescimento da barriga e sentir o bebê se mexendo no útero.
O terceiro trimestre é o mais empolgante e cheio de expectativas. É o momento de descobrir pontos positivos e negativos da reta final. Um dos pontos negativos é o desconforto físico que você provavelmente já está sentindo, principalmente devido ao tamanho e peso cada vez maiores de seu bebê. Curta o barrigão, é uma fase deliciosa e que passa bem rápido. Seu corpo estará completamente diferente e o bebê já terá tomado muito espaço para a reta final do seu desenvolvimento.
Portanto, para aproveitar o melhor de todas as fases desse processo único que é a gestação, se programe, tenha uma rotina saudável e sempre siga a orientação do seu obstetra.